ESENCE

Zelenina v okrasné zahradě

Běh z pohledu anatomie - Správná technika, prevence před zraněním, nastavení tréninku

Řez a tvarování

Pečlivý řez a tvarování zlepšují kvalitu a množství květů mnoha dřevin a popínavých rostlin, které nás pak potěší svěžím růstem. Řez je důležitý rovněž pro odstraňování suchých větví napadených škůdci a nemocemi i pro regeneraci zeslabených přerostlých druhů. Tato praktická příručka obsahuje vše, co potřebujete vědět o řezu a tvarování více než osmdesáti keřů, popínavých rostlin a okrasných...

Ekozahradničení

Vytvořit zahradu, která je přátelská k planetě a živočichům, je snadné, stačí jen vědět, jak na to. Rozmanitost stromů, keřů, květin a plodin pomáhá zmírnit dopady klimatické změny, rostliny zachycují škodliviny a přirozená druhová společenství vytvářejí příznivé prostředí pro nepřeberné množství živočichů. Zahradničení zlepšuje nejen psychickou a fyzickou pohodu, ale také zvyšuje biodiverzitu a zlepšuje...

U stolu s Hankou Křížkovou

Populární zpěvačka Hanka Křížková slaví hned několik výročí – neskutečných 40 let na scéně doprovází její půlkulaté životní jubileum. Kniha plná receptů, glos a vtipných rad vychází znovu po deseti letech v nové modernější úpravě a v rozšířené verzi. Jestli ale čekáte jen obyčejnou kuchařku, tak se pletete. Kniha U stolu s Hankou Křížkovou s více než 120 kulinářskými specialitami obsahuje i obsáhlý...

Zelený život

Toužíte po udržitelném nebo bezodpadovém životě, ale nevíte, kde začít? Zelený život vás povede pomocí přístupných a snadných strategií k životnímu stylu šetrnému k životnímu prostředí. Naučte se nejen „proč“ žít ekologicky, ale získejte také rychlé a snadné tipy, jak nahradit neudržitelné a nezdravé produkty ekologičtějšími variantami. Zelený život je určen jak těm, kdo se změnou životního stylu...

Vítejte u nás

Manželé Linkovi se dostali do povědomí české veřejnosti televizní show Linka, kde slavný jazzman Rudy přivítá hosta z hudebního světa, zatímco jeho manželka Anna uvaří pro všechny vynikající jídlo. Právě recepty z tohoto pořadu jsou v centru této knihy. Ale jak už je pro Linkovy typické – příběhy jídel jsou prostoupeny i příběhem velkolepé přestavby jejich jihočeské usedlosti. A ke každému vaření je doporučena...

Cvičení paměti - 95 nápaditých her a úkolů pro všechny věkové kategorie

Nápaditá příručka je určená nejen k procvičování paměti a odhalovaní jejích slabých míst, ale je vhodná i pro pobavení. Část knihy je věnována teorii – co je to mozek, z čeho se skládá, jak funguje, jaké druhy paměti máme, proces ukládání vzpomínek a stárnutí mozku. Rozebírá faktory přispívající k opotřebení paměti i její poruchy a nemoci (demence, alzheimer, infarkt) a uvádí rady, jak si paměť udržovat...

Fit krabičky Ládi Hrušky II - Detox bez stresu a hladovění

Detox bez trápení a hladovění! To je, oč tu běží... Máte vůči vašemu tělu výčitky? Cítíte, že by potřebovalo očistu, ale slovo detox máte spojený jen s trápením sebe sama a hladověním? Tak na to zapomeňte! Nová kniha Ládi Hrušky Fit krabičky II vám naservíruje prověřené a fungující rady a triky, se kterými vám půjde očista unaveného těla jako „po másle“. Kuchařka plynule navazuje na knižní bestseller...

Jíst, či nejíst - To je, oč tu běží

Martin Zounar hubne před očima veřejnosti. Stojí za tím nějaká zázračná dieta? Hladovění a nekonečné hodiny sportu? Nebo snad speciální hubnoucí program, který odteď ponese jeho jméno? A může si vůbec ještě někdy dát kachnu se zelím? Nejen o tom vypráví v knížce rozhovorů, která odpovídá na otázku – opravdu je nutné vyházet z lednice, co nám chutná, a běhat denně dlouhé kilometry, když chceme zhubnout?

Zvládněte dětské emoce - Užitečné rady pro bezradné rodiče

Většina rodičů si přeje dobře vychované a pohodové děti, a proto usiluje o „ideální stav“, ve kterém není pro výbuchy vzteku nebo agrese místo. To je ale zásadní chyba. Děti se musí naučit tyto emoce ovládat a pracovat s nimi a výchovná taktika laskavého vysvětlování v nich často vyvolává dojem, že je dospělí nechápou. Kniha Zvládněte dětské emoce pomůže dětem i rodičům zvládat složité situace doma...

Pěstování v nádobách

Pěstování v nádobách nabízí značnou flexibilitu – můžete vytvářet netradiční kombinace a měnit sestavu podle sezonních podmínek i momentální nálady, navíc odpadá náročné okopávání, rytí záhonů a výběr podle stanoviště, protože nádoby lze jednoduše přemístit podle potřeby. Vyberte si z bohaté nabídky jednotlivých druhů a rozjasněte balkon nebo dvorek kvetoucí voňavou nádherou.

Cibuloviny

Cibuloviny kvetou v každém ročním období a nabízejí bohatou škálu barev, z nichž lze od časného jara až do konce zimy vytvořit nepřeberné množství kombinací a zpestřit si zahradu i v čase, kdy téměř nic jiného nekvete. V knize najdete podrobné informace o jednotlivých druzích i návrhy zahradních aranžmá různých velikostí i barev.

Vlčí zázrak

Osud malé polární vlčice Bo, narozené v zajetí, je zcela výjimečný. Její příchod na svět i první měsíce života provázejí nepředvídatelné situace, zcela nové zkušenosti a hluboké zážitky. Stanete se svědkem důležitých životních situací vlčí rodiny, nahlédnete dovnitř temné nory přísně střežené matkou vlčicí a prožijete okamžiky, jaké jsou velmi vzácné i pro velké znalce vlků. Autentičnost silně...

Kombinování rostlin - Smíšená kultura v praxi

Praktická zahradnická příručka ukazuje, jak na záhonech kombinovat zeleninu a bylinky tak, aby prospívaly a přinášely co největší výnosy. Autorka podrobně popisuje jednotlivé druhy, jejich nároky na pěstování, stanoviště, osvětlení a zálivku. Kniha obsahuje podrobné tabulky a náčrtky, které přehledně shrnují, jak rostliny sázet vedle sebe a s jakými rozestupy.

Jógová terapie

Vytvořte si osobní terapeutický plán založený na józe, abyste se zbavili bolestí a dostali se zpět k životu, který si zasloužíte. Laura Statonová používá jógu k obnovení tělesných funkcí a životní rovnováhy a nabízí pomoc při nejrůznějších obtížích, od bolesti krční páteře až po náhradu kolenního kloubu. Tento neocenitelný průvodce vám pomůže prozkoumat spojení mysli a těla, zbavit se neustálého nepohodlí...

IVF máma z Prahy - Když je touha po miminku silnější než zákony přírody...

Životní příběh ženy, která bojuje s nespravedlností života a neplodností již řadu let. Kniha o cestě za miminkem plná lásky, ale i smutku. Pro všechny, které se na své cestě nechtějí cítit samy a potřebují přítelkyni se stejným problémem. Pro ty, kteří zvažují umělé oplodnění či IVF podstupují, i pro ty, kteří mají někoho takového mezi blízkými. Pro každou z vás, která prodělala potrat a trápí se....

Babiččina lékárna - Z pokladnice našich předků

Léčivé rostliny jsou prověřené staletími a přírodní recepty proti nemocem se předávaly z generace na generaci. I naše doba se opět učí čerpat z moudrosti předků. Příroda je bohatým zdrojem všech látek potřebných pro lidské tělo, je pouze potřeba je správně používat a rozumně s nimi hospodařit. Renata Herber (nar. 1962 v Krnově) je autorkou úspěšných knih Poselství Tarotu, Poselství run, Poselství kostky,...

Cviky při práci - Zbavte se bolesti zad a získejte energii v pracovní době

Praktický průvodce plný jednoduchých a rozmanitých způsobů, jak si správně protáhnout tělo při sedavém zaměstnání. Zaměřuje se na cviky, které můžete snadno provádět během dne – ať už v kanceláři, nebo doma. Mnozí z nás sedí po většinu dne u stolu, nemluvě o hodinách strávených u televize. Kočky i psi se protahují několikrát denně, ale lidé na tento pravidelný rituál zapomněli. Bolesti zad, migrény,...

120 křížovek pro dobré zdraví

Kniha sto dvaceti švédských křížovek vám umožní nejen příjemně strávit čas a protrénovat si mozkové závity, ale dozvědět se i řadu zajímavostí z oblasti zdraví a zdravé výživy.

Kouzelná lékárna - Minerály a vitaminy

Vitaminy, minerální látky a stopové prvky jsou důležité pro správnou funkci lidského těla. Tělo se bez nich zkrátka neobejde, jelikož je samo není schopné vytvářet vůbec, nebo jen v nedostatečné míře. A pokud mu tyto látky chybí, vysílá signály, že něco není v pořádku. Oblíbená autorka Renata Raduševa Herber přináší jednoduché rady, jak si průběžně doplňovat nejdůležitější vitaminy a minerály, a srozumitelně...

Báječná kniha o burgerech a grilování

Máte chuť na neodolatelně šťavnatý burger? S touto knihou se můžete těšit na klasické i vegetariánské kombinace, ať už se jedná o burger se slaninou a hřiby, kuřecí burger s mangem, dvojitý cheeseburger nebo cizrnový burger se salsou s fazolemi a chilli. Dozvíte se vše o perfektní přípravě nejen masa, ale také domácích housek, omáček a salátů. Nechybí ani tipy na správné grilování, aby byl výsledný pokrm ještě...

Přírodní louka na zahradě

Přivítejte na prahu kousek divočiny – plocha voňavé přírodní louky vytvoří na zahradě pocit věčných prázdnin. Zákoutí plné barevné nádhery vykouzlíme jak na suchém osluněném místě, tak ve stínu pod stromy. Stačí jen sestavit správnou trvalkovou směs a pak se těšit z pestré přehlídky druhů, které vykvétají i několikrát do roka. V knize najdete tipy na nejkrásnější kombinace pro každé stanoviště a...

Kvetoucí záhony snadno a rychle

Rádi byste měli pěkně upravené záhony, na něž bude krásný pohled v každém ročním období, ale nejste si jisti, které rostliny se k sobě vzájemně hodí? Autorka vám ukáže, jak jednotlivé barvy květů i okrasných listů sladit, a představí vám konkrétní návrhy vzorových záhonů. V pěti jednoduchých krocích si tak můžete vytvořit svou vysněnou kombinaci, ať už máte k dispozici stanoviště ve stínu, nebo na...